Warto rozciągać mięśnie

Kiedy myślimy o ćwiczeniach, pierwsze skojarzenia to bieganie, podnoszenie ciężarów lub zajęcia fitness, które podkręcają tętno. Rozciąganie i joga często pozostają na marginesie tych rozmów — traktowane bywają jako dodatki do treningu, coś, co robi się „dla relaksu”. Tymczasem badania naukowe dowodzą, że systematyczne rozciąganie mięśni i praktyki opierające się na kontroli oddechu i uważności niosą realne, mierzalne korzyści nie tylko dla umysłu, ale i dla ciała.

Bezpłatne narzędzie wspomaga w ocenie, czy dziecko rozwija się prawidłowo

Dieta a ryzyko demencji

Prędkość chodzenia a ryzyko zachorowania na raka

Płat czołowy mózgu – tam mieszka nasze "ja"