rozgrzewka

Tag:

Rozgrzewka przed treningiem – dlaczego jest ważna? Jak ją wykonać?

Sport jest twoją pasją? Każdego dnia dążysz do osiągnięcia swoich celów treningowych? A może dopiero zaczynasz przygodę z aktywnością fizyczną? Niezależnie od tego, na jakim etapie aktualnie jesteś, nie możesz zapominać o wykonywaniu rozgrzewki przed treningiem.
Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Bieganie to zdrowie, ale i w czasie uprawiania tego sportu narażeni jesteśmy na kontuzje. Są sposoby na zmniejszenie tego ryzyka.

NAJNOWSZE

Na pikniku adrenalina powinna być pod ręką

Zbliża się kolejny długi weekend, czas wyjazdów za miasto, wspólnego grillowania, czasu spędzanego na łonie natury. Takie pikniki wiążą się jednak ze zwiększonym ryzykiem dla alergików. I choć nie każda reakcja anafilaktyczna od razu stanowi bezpośrednie zagrożenie życia, warto być przygotowanym.
Brak regulacji zawodu psychoterapeuty i rosnące potrzeby pacjentów
Choroba dekompresyjna to problem nie tylko nurków
Jakie ćwiczenia pomagają na nadciśnienie?
Zrozumienie pomaga zrzucać kilogramy

Sztuka wspiera zdrowie

Badania pokazują, że kontakt ze sztuką pomaga zachować zdrowie, radzić sobie z różnymi chorobami, a nawet może spowalniać starzenie. Działa on przez liczne mechanizmy – pomaga regulować emocje, zmniejsza stres, zachęca do kontaktów społecznych i do ruchu.
Kask, to obowiązek, który może cię uratować
Jak uniknąć chaosu żywieniowego w cukrzycy