Jak radzić sobie z alergią podczas majówki
Autorka: Monika Grzegorowska
Majówka to dla wielu osób świetna okazja, by wyjechać za miasto i cieszyć się naturą. Niestety dla alergika taki wyjazd może się okazać „strzałem w stopę”: męczący katar i łzawiące oczy potrafią odebrać ochotę na zabawę. Jednak zamiast rezygnować z wyjazdu można się do niego dobrze przygotować.
Rozważ wyjazd w miejsce wolne od alergenów. Plaże i góry to doskonałe miejsca na całoroczny wypoczynek. Bryza morska jest na ogół wolna od alergenów, roztoczy kurzu domowego jest mniej na wysokościach powyżej 750 metrów, a zarodniki pleśni nie mogą przetrwać w śniegu. Przed wyjazdem sprawdź, co kwitnie w okolicy, do której się wybierasz i jaka jest prognoza stężenia pyłków – pozwoli ci to lepiej przygotować się do wyjazdu. Jeśli prognozowane jest wysokie stężenie pyłków, zacznij przyjmować leki przeciwalergiczne jeszcze przed wystąpieniem objawów. Nie zapomnij zabrać zapasu leków.
Sprawdź prognozę pogody i pamiętaj, że ewentualne opady mogą być twoim sprzymierzeńcem. Najlepszą porą dla alergika na wyjście na zewnątrz jest okres po obfitym deszczu, który pomaga oczyścić powietrze z pyłków. Unikaj przebywania na świeżym powietrzu wczesnym rankiem, gdy stężenie pyłków jest najwyższe.
Pogoda dla alergików w komputerze
Pod koniec lutego zaczęły pylić leszczyna i olcha - dla alergików zaczął się trudny czas. Łatwiej go przetrwają, jeśli w aplikacji w telefonie lub na specjalnych stronach w internecie sprawdzą stężenie pyłków w konkretnej porze dnia i dostosują do tego dawkowanie leków.
Jeśli wyjeżdżasz na działkę, nie wyrywaj się do koszenia trawnika, wyrywania chwastów i innych prac ogrodniczych, które mogą powodować wzburzenie alergenów. Te prace zostaw innym – masz doskonałą wymówkę. Jeśli jednak wykonujesz jakieś prace na zewnątrz, zakładaj maseczkę na twarz.
Po przyjściu z dworu zdejmij ubrania, które nosiłeś na zewnątrz i weź prysznic, aby spłukać pyłki ze skóry i włosów, a na noc i w innych porach, gdy stężenie pyłków jest wysokie, zamykaj drzwi i okna.
Unikaj też wieszania prania na zewnątrz – pyłki mogą osadzać się na pościeli i ręcznikach.
W pomieszczeniach, jeśli to możliwe, korzystaj z klimatyzacji – oczywiście pod warunkiem, że jest sprawna i czysta, czyli regularnie serwisowana i ma wymienione filtry.
Pamiętaj też, żeby przed wyjazdem sprawdzić dostęp do opieki medycznej. Jeśli wybierasz się w odległe miejsce lub na rejs, zapytaj z wyprzedzeniem o rodzaj dostępnej opieki medycznej.
