Akupresura na zmniejszenie zmęczenia
Autorka: Monika Grzegorowska
Akupresura wykonywana samodzielnie może być skuteczną metodą zmniejszającą uczucie zmęczenia. Zdaniem naukowców z Uniwersytetu Medycznego Michigan może także pomagać chorym po leczeniu raka jajnika.
Akupresura to jedna z metod terapii naturalnej, która wywodzi się z medycyny Dalekiego Wschodu. Polega na stymulacji setek „punktów akupunkturowych”. W przeciwieństwie do akupunktury, akupresura nie wymaga użycia igieł – jest nieinwazyjna i możliwa również w warunkach domowych np. za sprawą specjalnych mat do akupresury. Choć nie przeprowadzono na ten temat zbyt wielu rzetelnych badań, niektóre prace sugerują, że może ona być pomocna w łagodzeniu szeregu objawów, w tym bólu, nudności, wymiotów i problemów ze snem, a także potencjalnie korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne. Może również pomóc w łagodzeniu skutków ubocznych chemioterapii, takich jak nudności i wymioty.
Amerykańscy specjaliści z Uniwersytetu Medycznego Michigan postanowili zbadać, jak akupresura wpływa na chore po leczeniu raka jajnika. Spośród 360 uczestniczek, które zostały przebadane, do badania włączono 171 chorych. Szkolenie z technik akupresury (prawdziwej i pozorowanej) odbywało się on-line za pomocą aplikacji. Chore w ramieniu badanym uciskały codziennie przez trzy minuty pięć punktów ciała. Nasilenie zmęczenia oceniano według skali Brief Fatigue Inventory. W szóstym tygodniu osoby z grupy stosującej akupresurę odczuwały znacznie większą redukcję zmęczenia niż osoby otrzymujące standardową opiekę, a korzyści utrzymywały się przez 24 tygodnie.
Akupresura pozorowana zmniejszała zmęczenie, ale różnica nie była statystycznie istotna. Akupresura znacznie skuteczniej poprawiała jakość życia niż standardowa opieka, a korzyści utrzymywały się przez 24 tygodnie. Nie zaobserwowano istotnych różnic między grupami pod względem jakości snu ani działań niepożądanych terapii.
Uporczywe zmęczenie związane z rakiem jest jednym z najczęstszych i najbardziej uciążliwych objawów występujących u kobiet, które przeżyły raka jajnika. Pomimo dużego obciążenia zmęczeniem u tych kobiet, dostępnych jest niewiele metod leczenia. Wcześniejsze badania wykazały, że samoakupresura jest bezpieczną metodą poprawy przewlekłego zmęczenia, snu i jakości życia u zmęczonych kobiet, które przeżyły raka piersi, jednak brakowało badań dotyczących samoakupresury w leczeniu zmęczenia u kobiet, które przeżyły raka jajnika.
Autorzy badania liczą na to, że korzystanie z aplikacji mobilnej do samoakupresury pomoże rozwiązać bariery w powszechnym wdrażaniu tej metody samopomocy.
