5 kroków do zdrowych zębów u dzieci

Polskie Towarzystwo Stomatologii Dziecięcej opublikowało nowe zalecenia higieniczno-profilaktyczne w zakresie higieny jamy ustnej dla dzieci powyżej 6. roku życia. Specjaliści podkreślają znaczenie pięciu prostych kroków, które zapobiegają próchnicy i wspierają prawidłowy rozwój dziecka.

AdobeStock

Zdrowe zęby to nie tylko ładny uśmiech, ale też lepsze zdrowie na długie lata. Niestety, wielu Polaków ma problemy z próchnicą, a choroby zębów zaczynają się już u małych dzieci. Dlatego trzeba o nie dbać już od najmłodszych lat. Specjaliści z polskiego Towarzystwa Stomatologii Dziecięcej na początku tego roku opublikowali nowe zalecenia w zakresie higieny jamy ustnej.

Profilaktyka i dbanie o zęby opiera się na pięciu prostych krokach:

Krok 1 – Szczotkowanie zębów dwa razy dziennie pastą z fluorem
Krok 2 – Codzienne nitkowanie przestrzeni między zębowych, oczyszczanie języka, stosowanie środków wspomagających higienę (np. płukanek)
Krok 3 – Żucie gumy bezcukrowej po posiłkach
Krok 4 – Właściwe nawyki dietetyczne – unikanie podjadania między posiłkami, woda do gaszenia pragnienia, ograniczenie spożycia cukru
Krok 5 – Regularne wizyty kontrolne u stomatologa co 3-6 miesięcy

Jak często myć zęby

Zęby należy szczotkować 2 razy dziennie: wieczorem przed pójściem spać oraz co najmniej jeszcze jeden raz, np. rano po śniadaniu. Po wieczornym szczotkowaniu nie należy spożywać żadnych pokarmów ani płynów ze względu na zmniejszenie naturalnego oczyszczania zębów przy udziale mięśni języka i twarzy, a także mniejsze wydzielanie śliny nocą.

Jak pielęgnować zęby u dzieci?

Guma do żucia to dobry sposób na to, by zapobiegać próchnicy? Fluor szkodzi dzieciom? Po szklance mleka przed snem nie trzeba myć zębów? Sprawdź, co wiesz o pielęgnacji zębów u dzieci.

Jak długo szczotkować

Czas trwania szczotkowania – każda sesja szczotkowania powinna trwać około 2 minuty, lub wystarczająco długo, aby zapewnić skuteczne oczyszczenie wszystkich powierzchni zębów.
Szczotkować należy każdy ząb osobno, 3 powierzchnie każdego zęba: powierzchnię zewnętrzną, wewnętrzną oraz żującą.

Jakiej szczoteczki używać

Choć każda szczoteczka jest dobra – ich skuteczność zależy od techniki użytkowania – zdaniem specjalistów szczoteczki elektryczne są bardziej skuteczne w eliminacji płytki nazębnej i zapaleń dziąseł w porównaniu ze szczoteczkami manualnymi. 

Alternatywnie, można użyć płynu do płukania ust o zupełnie innej porze dnia (np. po obiedzie) niż bezpośrednio po szczotkowaniu. Dzięki temu fluor zawarty w paście do zębów ma szansę zadziałać, co wydaje się korzystne dla remineralizacji szkliwa i długoterminowego zdrowia zębów. Szczególnie zalecany jest u dzieci użytkujących aparaty ortodontyczne oraz u których stwierdzono zmniejszone wydzielanie śliny. Zaleca się używać około 10 ml płukanki przez 1-2 minuty około 20-30 minut (lub dłużej) po szczotkowaniu pastą z fluorem.

Jak dbać o zęby?

Banalna czynność, a można popełnić dużo brzemiennych w konsekwencje błędów. Dentystka Barbara Ujec-Kaleta pokazuje, jak w prawidłowy sposób czyścić zęby. Dowiedz się też, kiedy z powodu kłopotów z dziąsłami trzeba pójść do... internisty.

Zadbane zęby to zdrowie i lepsze samopoczucie

Jak przypominają specjaliści zęby umożliwiają gryzienie i żucie pokarmów, a dbanie o zdrowie jamy ustnej pomaga zapobiegać rozwojowi zmian próchnicowych, bólom zębów, stanom zapalnym dziąseł i innym problemom zdrowotnym. Biorąc pod uwagę, że w Polsce próchnica diagnozowana jest u ponad połowy dzieci w wieku 3 lat, tylko 20 proc. pięciolatków nie ma tej choroby, a młodzież wkracza w dorosłość z próchnicą obejmującą średnio 8 zębów – takie informacje warto powtarzać do znudzenia. 

„Próchnica, ból zęba mogą ograniczać apetyt dziecka, powodować niechęć do jedzenia twardych pokarmów i zaburzeń odżywiania. Zdrowe zęby i prawidłowy zgryz mają istotne znaczenie dla prawidłowego rozwoju mowy i połykania. Problemy z zębami mogą wpływać na aktywność dziecka, niechęć do nauki i zabawy, wpływać na obniżenie pewności siebie dziecka, ograniczenie kontaktów towarzyskich. Próchnica i stany zapalne dziąseł zwiększają ryzyko infekcji ogólnoustrojowych zębopochodnych, mogą być przyczyną absencji dziecka w szkole.” – czytamy na stronie PTSD.

Zdaniem specjalistów zbyt lekceważąco podchodzimy do próchnicy oraz chorób przyzębia. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że to problem, który nie dotyczy tylko jamy ustnej – udowodniono związek złego stanu zębów i przyzębia z chorobami sercowo-naczyniowymi, cukrzycą, przewlekłą chorobą nerek, reumatoidalnym zapaleniem stawów i innymi poważnymi chorobami ogólnymi.

Warto też pamiętać, że zdrowy uśmiech poprawia wygląd dziecka co wzmacnia jego dobre samopoczucie i pewność siebie.