Badanie: siedzimy nie tylko w pracy, stąd często bóle szyjne i lędźwiowe kręgosłupa

Prowadzimy siedzący tryb życia, co nie poprawia naszej kondycji. Najczęściej skarżymy się na dolegliwości kręgosłupa, w odcinku lędźwiowym i szyjnym. Jeśli podejmujemy aktywność fizyczną, to zazwyczaj jest to spacer, rower i bieganie – wynika z raportu „Polacy wobec planowych operacji ortopedycznych” zrealizowanego na zlecenie Nationale-Nederlanden.

PAP/Jacek Turczyk

Z badania wynika, że ponad połowa Polaków (55 proc.) w pracy siedzi. Spędza w ten sposób przynajmniej 60 proc. czasu. Tylko 16 proc. wykonuje pracę fizyczną, czyli spędza w ruchu co najmniej 75 proc. czasu pracy. Siedzenie przed biurkiem nie sprzyja zdrowiu i powoduje liczne dolegliwości. 

„Odczuwa je aż 85 proc. osób pracujących na siedząco. Do najczęściej występujących należą m.in. ból odcinka lędźwiowego lub szyjnego kręgosłupa, a także drętwienie kończyn” – wyliczono w badaniu. 

Dochodzi do tego ból barku, nadgarstka czy łokcia. Ponad połowa (58 proc.) odczuwa dolegliwość co najmniej raz w tygodniu. Większość badanych osób radzi z tym sobie sama. Ćwiczy w domu (49 proc.) lub zażywa leki bez recepty (37 proc.). Co czwarty tylko konsultuje dolegliwość z lekarzem, fizjoterapeutą lub podejmuje rehabilitację. Natomiast 14 proc. idzie na zwolnienie lekarskie, a 6 proc. bierze skierowanie na operację ortopedyczną. 

Nie musisz biegać

Bieganie wydaje się oczywistym wyborem, gdy chcemy zadbać o zdrowie, kondycję czy schudnąć. Jednak nie każdy może, chce czy powinien biegać. Zresztą istnieje wiele alternatyw, które oferują porównywalne korzyści zdrowotne bez obciążania stawów i ryzyka kontuzji: nordic walking, slow jogging, marszobiegi czy trening funkcjonalny.

Najpopularniejszą aktywnością spacer

Siedzący tryb pracy częściej dotyczy osób z większych miejscowości i wyższym wykształceniem. Z drugiej jednak strony wraz ze wzrostem m.in. wykształcenia, zarobków rośnie liczba podejmowanych aktywności, ale też urazów.

„Osoby regularnie ćwiczące to częściej mieszkańcy większych miast, powyżej 200 tys. mieszkańców (29 proc. vs 26 proc. ogółem). Profil ten zdominowany jest przez osoby aktywne zawodowo (79 proc. vs 73 proc.), z wykształceniem wyższym (43 proc. vs 40 proc.) i o dochodzie powyżej 7 tys. (53 proc. vs 49 proc.)” – zaznaczono w badaniu. 

3 na 4 badanych deklaruje, że rusza się regularnie, głównie rekreacyjnie: spaceruje, jeździ na rowerze, biega. 14 proc. nie podejmuje żadnej aktywności. 

Polacy boją się kontuzji

Niezależnie od intensywności aktywności fizycznej Polacy obawiają się urazów i kontuzji, które mogą powstać podczas treningu. Obawy te nie są bezpodstawne, bo jak wynika z raportu, im więcej ruchu, tym większe ryzyko ich wystąpienia. Wymagają one często pomocy specjalistycznej, nierzadko też zabiegów ortopedycznych. 

„Aż 2 na 3 respondentów doznało w swoim życiu urazu ortopedycznego, przy czym niemal połowa z nich na skutek wypadku potrzebowała wsparcia lekarza ortopedy. Z kolei co trzeci zapytany Polak ma doświadczenie operacji ortopedycznej (własnej lub osoby bliskiej) w ciągu ostatnich 5 lat” – pokazują dane. 

Endoprotezy – od cementu po druk 3D i sensory

Endoprotezy to jedno z najważniejszych osiągnięć współczesnej medycyny, łączące w sobie najnowsze zdobycze chirurgii oraz inżynierii biomedycznej, czerpiące też z technologii kosmicznych. Stałe implanty wszczepiane do wnętrza ciała mogą zastąpić nie tylko uszkodzone stawy lub kości, ale nawet zniszczoną chorobą krtań czy drogi żółciowe

Najczęstsze skręcenia i zwichnięcia

Jeśli chodzi o urazy, to 64 proc. badanych doświadczyło bezpośrednio urazu. Najczęściej skręceń (29 proc.) i zwichnięć (25 proc.). Rwy kulszowej – 19 proc., złamań – 17 proc. badanych, uszkodzeń więzadeł kolana i przepukliny kręgosłupa – po 8 proc., łokcia tenisisty – 7 proc., choroby zwyrodnieniowej biodra – 6 proc. 

„Za najpoważniejszy uraz uchodzą uszkodzenia więzadeł kolana, przepuklina kręgosłupa oraz choroba zwyrodnieniowa. Na drugim biegunie znajdują się skręcenia i zwichnięcia, traktowane jako dolegliwości mniej dotkliwe” – wynika z raportu. 

Pomimo ryzyka wystąpienia kontuzji, sport jest wymieniany jako jeden z głównych czynników, które pozwalają zachować zdrowie i siłę, nie tylko ciała.
_________________________________________________________

Badanie „Polacy wobec planowych operacji ortopedycznych” zrealizowane przez Smartscope na zlecenie Nationale-Nederlanden między 1-7 czerwca 2026 r. na reprezentatywnej ogólnopolskiej próbie 1048 Polaków w wieku 18 lat i starszych