Na co pomaga tran? Odkryj jego moc i poznaj 7 kluczowych korzyści dla zdrowia
Tran od pokoleń cieszy się opinią naturalnego remedium na wiele dolegliwości. Choć dawniej kojarzył się głównie z nieprzyjemnym rybim posmakiem, dziś wraca do łask dzięki bogactwu składników odżywczych i udowodnionym właściwościom prozdrowotnym. Poniżej znajdziesz wyjaśnienie, czym dokładnie jest tran i co zawiera, a także dowiesz się o 7 kluczowych korzyściach zdrowotnych wynikających z jego regularnego spożywania.
Tran - co to jest i co zawiera?
Tran to płynny tłuszcz otrzymywany wyłącznie ze świeżej wątroby dorsza oraz innych ryb z rodziny dorszowatych. Skład tranu stanowi jego największą wartość. Obfituje on w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 - kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) - a także stanowi źródło witamin A i D.
Na co pomaga tran? 7 kluczowych właściwości zdrowotnych
Tran wywiera wszechstronny wpływ na organizm - od wsparcia odporności, przez utrzymanie prawidłowej pracy serca i mózgu, po zdrowie oczu, kości czy skóry.
Tran na odporność - twoja naturalna tarcza
Tran słynie ze swojego pozytywnego wpływu na układ immunologiczny, co zawdzięcza głównie obecności witamin D i A. Witamina D3 wpływa na modulację odpowiedzi immunologicznej organizmu, zwiększając jego odporność na infekcje. Z kolei witamina A dba o integralność skóry i błon śluzowych - nasze naturalne bariery ochronne. Dzięki temu patogeny mają utrudniony dostęp do organizmu, a ryzyko zakażeń się obniża.
Tran zawiera też kwasy omega-3, które sprzyjają łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie, wspierając tym samym odporność w walce z infekcjami. Regularne przyjmowanie tranu bywa więc określane jako budowanie naturalnej „tarczy” ochronnej organizmu.
Sprawdź, czy tran działa na odporność: https://www.mollers.pl/tran-na-odpornosc-czy-to-rzeczywiscie-dziala/
Tran na pamięć i koncentrację - wpływ na mózg
Mózg ludzki w znacznym stopniu zbudowany jest z tłuszczów, a jednym z najważniejszych jest kwas dokozaheksaenowy (DHA). Dostarczanie DHA z tranem przekłada się na lepszą pamięć, koncentrację oraz poprawę procesów uczenia się i zapamiętywania. U dzieci suplementacja tranu sprzyja prawidłowemu rozwojowi układu nerwowego, a u osób starszych może zmniejszać ryzyko wystąpienia demencji i choroby Alzheimera.
Serce jak dzwon - kardiologiczne zalety tranu
Kwasy omega-3 obecne w tranie - EPA i DHA - przyczyniają się do prawidłowej pracy serca (efekt ten występuje przy spożyciu co najmniej 250 mg EPA i DHA dziennie). Regularna suplementacja tranu może zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu chorób serca.
Kwasy omega-3 z oleju dorsza pomagają obniżać poziom trójglicerydów we krwi oraz lekko obniżać ciśnienie tętnicze. Przyczyniają się również do poprawy profilu lipidowego - podnoszą poziom „dobrego” cholesterolu HDL i spowalniają rozwój miażdżycy.
Tran na oczy - wsparcie dla wzroku
Zawarta w tranie witamina A jest absolutnie niezbędna do prawidłowego procesu widzenia. To z jej udziałem powstaje rodopsyna - barwnik siatkówki oka odpowiadający za percepcję bodźców wzrokowych. Odpowiednia podaż witaminy A może zmniejszać ryzyko rozwoju chorób oczu związanych z wiekiem, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) czy jaskra.
Mocne kości i zdrowe zęby
Tran od lat podaje się dzieciom w celu zapobiegania krzywicy - i nie bez powodu. Witamina D3 zawarta w oleju z wątroby dorsza ułatwia prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu z pożywienia, dzięki czemu mineralizacja kości i zębów przebiega prawidłowo. Z kolei u dorosłych podaż witaminy D jest kluczowy ze względu na ryzyko osteoporozy.
Piękno od wewnątrz - działanie tranu na skórę i włosy
Tran, bogaty w witaminy i kwasy tłuszczowe, pomaga zadbać o urodę od środka. Witamina A nazywana bywa „witaminą młodości” - jako przeciwutleniacz neutralizuje wolne rodniki i spowalnia procesy starzenia się skóry.
Kwasy omega-3 dbają o nawilżenie skóry od wewnątrz - uelastyczniają ją i wzmacniają jej naturalną barierę lipidową. Efektem jest lepsze nawodnienie cery, większa sprężystość oraz mniejsza skłonność do podrażnień czy stanów zapalnych (np. omega-3 mogą łagodzić zmiany przy atopowym zapaleniu skóry).
Tran może też pomóc przy problemie wypadających włosów. Kwasy omega-3 znacząco zmniejszają wypadanie włosów i zwiększała ich gęstość.
Dowiedz się więcej: Tran na włosy – zalety i właściwości zdrowotne dla Twoich włosów, https://www.mollers.pl/tran-na-wlosy-zalety-i-wlasciwosci/
Tran dla zdrowych stawów
Przeciwzapalne właściwości tranu sprawiają, że jest on cenionym suplementem wspomagającym zdrowie stawów. Działa korzystnie u osób zmagających się z reumatoidalnym zapaleniem stawów czy chorobą zwyrodnieniową. Ponadto regularne przyjmowanie tranu może redukować poranną sztywność stawów oraz zmniejszać ich bolesność i obrzęk.
Tran Möller’s® - dlaczego warto wybrać oryginał?
Tran Möller’s® (https://www.mollers.pl/produkty/tran/) od lat uchodzi za synonim najwyższej jakości i skuteczności. Ta norweska marka z ponad 170 lat doświadczenia stała się liderem w kategorii suplementów omega-3.
Co wyróżnia oryginalny tran Möller’s®?
• Znakomity smak - tran dostępny jest w wersji naturalnej oraz aromatyzowanej (cytrynowej, jabłkowej, owocowej), a jakość smaku została potwierdzona międzynarodowymi nagrodami.
• Bezpieczeństwo i czystość - olej pozyskiwany jest z wątroby dziko żyjących dorszy arktycznych (gatunek Skrei) poławianych u wybrzeży Norwegii. Cały proces połowu i produkcji tranu jest zrównoważony i kontrolowany.
• Najwyższa zawartość składników aktywnych - oryginalny tran Möller’s® w 5 ml (łyżeczka) zawiera ok. 1100 mg kwasów omega-3 (w tym 0,5 g DHA i 0,4 g EPA) oraz 600 j.m. witaminy D3. To jedne z najwyższych wartości na rynku.
Podsumowując, tran warto pić nie tylko w sezonie jesienno-zimowym, ale przez cały rok - każdego dnia dostarczając organizmowi cennych składników dla zachowania zdrowia. Regularna suplementacja dobrej jakości tranem, takim jak Möller’s®, to prosty i naturalny sposób na wsparcie odporności, sprawnego umysłu, zdrowego serca, mocnych kości oraz pięknej skóry.
