Tenis to sport dla wszystkich – także dla seniorów!
To mit, że seniorzy powinni ograniczyć swoją aktywność ruchową jedynie do spacerów czy spokojnej gimnastyki. Trenerzy sportowi i fizjoterapeuci przekonują, że np. tenis mogą uprawiać również osiemdziesięciolatkowie! Oczywiście pod pewnymi warunkami i jeśli nie istnieją u kogoś konkretne przeciwwskazania.
Tenis ziemny może być przyjemnym i zdrowym sposobem spędzania wolnego czasu m.in. dla osób starszych. Oczywiście pod warunkiem, że chcący go uprawiać senior jest w dobrej kondycji fizycznej (pozwala mu na to ogólny stan zdrowia) i uprawia ten sport „z głową”, to znaczy stosuje się do podstawowych zasad bezpieczeństwa i zapobiegania kontuzjom. Chodzi m.in. o regularność zajęć i ostrożne, stopniowe zwiększanie ich intensywności, co zresztą najlepiej robić pod okiem profesjonalistów – trenera, fizjoterapeuty, a w razie jakichkolwiek poważniejszych wątpliwości także i lekarza.
Więcej praktycznych informacji na temat zalecanej aktywności fizycznej seniorów, ich przygotowania kondycyjnego do uprawiania sportów, w tym tenisa ziemnego, można znaleźć w poniższym materiale wideo.
Magdalena Żuk, vik, zdrowie.pap.pl
