Tag:
-
Trzy C na dobry sen i parę innych trików, by zasnąć
Jak zadbać o jakość snu? Powinno być: ciemno, cicho i chłodno - wylicza prof. dr hab. n.med. Adam Wichniak, zajmujący się m.in. medycyną snu, lekarz psychiatra z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. W razie kłopotów ze snem, zanim sięgniemy po leki, i o ile po nie sięgniemy, trzeba zadbać o inne rzeczy, np. zwrócić uwagę na niebieskie światło wokół.
-
Sen w pomieszczeniu ze światłem = choroby
Już jedna noc przespana w jasnym pokoju może pogorszyć metabolizm, a chroniczne wystawienie na światło przed i podczas snu zwiększa ryzyko wielu chorób. Sprawdź, ile szkody wyrządzają ekrany i diody w sypialni.
-
Nie śpisz? To może być choroba neurologiczna!
Zaburzenia snu są często pierwszą oznaka wielu chorób neurologicznych oraz neuroimmunologicznych. O kłopotach z zasypianiem, zbyt długim czy niespokojnym śnie powinniśmy zawsze mówić lekarzowi.
-
Bezsenność niejedno ma imię – poznaj fakty o śnie
Można spać krótko, a jednak nie mieć problemów ze snem; wbrew obiegowym przekonaniom nie tylko stres powoduje bezsenność. W Światowym Dniu Snu poznaj fakty i mity o bezsenności.
NAJNOWSZE
-
Spojówka na straży wzroku
Cieńsza niż papier, przejrzysta jak delikatna membrana i niezwykle pracowita — tak w skrócie można opisać spojówkę, tkankę, której rola w utrzymaniu zdrowia oka jest często niedoceniana.
-
Przeciw 11 chorobom zaszczepisz się w aptece
-
Paznokcie mogą wskazywać na stan zdrowia
-
Filiżanka espresso elementem terapii raka?
-
Krzesło i biurko dla dziecka – o czym warto pamiętać
