Psychoterapeuta online – komu i z jakimi problemami może pomóc
Psychologowie korzystają z różnych metod terapeutycznych i prowadzą sesje w odmienny sposób. Zawsze jednak mają ten sam cel – zrozumieć problem pacjenta, postawić diagnozę i pomóc mu odzyskać równowagę emocjonalną. Nie usłyszysz rad i pouczeń ani nie uzyskasz gotowych rozwiązań. Psychoterapeuta online ma jednak wiedzę i doświadczenie, aby udzielić ci najlepszej możliwej pomocy. Tylko od ciebie zależy, czy po tę pomoc sięgniesz.
Fot. Pexels
Czy naprawdę potrzebujesz psychoterapeuty?
Jak wynika z badań EZOP II [1] przeprowadzonego w latach 2017–2021 z jakimkolwiek zaburzeniem natury psychicznej zmagało się 26,46 proc. populacji. W przypadku badań EZOP I z lat 2009–2011 odsetek ten wynosił 23 proc. Wyraźnie więc widać, że z tzw. chorobami ducha (które jednak rzutują na kondycję fizyczną) zmaga się coraz więcej osób.
Najczęściej zgłaszanymi trudnościami są lęki, stany depresyjne i uzależnienia. W idealnym świecie wykreowanym przez social media nie ma przecież miejsca na wady. Coraz więcej osób porównuje więc scenę prezentowaną w mediach społecznościowych do swojej codzienności. Utwierdzają się w błędnym przekonaniu, że ich życie to pasmo niepowodzeń, za które są odpowiedzialni.
Trudność w stawianiu czoła codzienności potęguje tempo, w jakim zmienia się świat i docierające zewsząd bodźce. Ludzki układ nerwowy nie jest w stanie skutecznie przetworzyć wszystkich otrzymywanych danych. Efektem tego jest przebodźcowanie. Pojawiają się nerwowość, lęki oraz trudności z zasypianiem.
Nie musisz się uśmiechać, gdy nie jest ci do śmiechu. Nie musisz dawać pokazu siły, gdy brak ci energii, aby podnieść się z łóżka. Nie musisz też odważnie stawiać czoła wyzwaniom, gdy boisz się własnego cienia. Masz prawo do swoich uczuć i bycia tym, kim jesteś. To czyni cię wyjątkowym. Jeśli zdarza ci się myśleć inaczej, to znak, że być może potrzebne jest ci wsparcie psychologa (https://www.twojpsycholog.online/nasze-specjalizacje/psychoterapeuta-online).
Kiedy psychoterapeuta online może pomóc
Sygnałem [1] do tego, że warto umówić się na sesję z terapeutą, są m.in.:
- choroby lub strata bliskiej osoby,
- stale utrzymujące się lęk i stres,
- samotność,
- stany depresyjne,
- uzależnienia,
- zaburzenia odżywiania,
- bezsenność,
- problemy seksualne i związane z budowaniem relacji,
- trudność z pełnioną opieką nad chorym lub starszym członkiem rodziny.
Jeśli czujesz, że któryś z tych problemów cię przytłacza na tyle, że nie dasz rady sam sobie z nim poradzić, przemyśl wizytę u specjalisty. Pamiętaj, że nie należy obawiać się psychologa czy psychoterapeuty – to wykwalifikowani profesjonaliści, którzy dysponują zestawem narzędzi do pomocy osobie w kryzysie psychicznym. Wizyta u psychologa jest wyrazem świadomości dbania o zdrowie, podobnie jak wykonywanie badań diagnostycznych, i dobrym pomysłem na pomoc dla siebie w trudnej sytuacji.
Nie obawiaj się skorzystać z pomocy terapeuty. Choć może być to wyzwaniem, nie kieruj się opiniami innych na ten temat. Nikt nie jest w stanie wiedzieć co i jak czujesz.
Czy na terapię może być za późno?
Nie zawsze psychoterapeuta online będzie mógł pomóc. Niestety, czasami okazuje się, że na wsparcie w formie sesji rozłożonych w czasie jest już za późno.
Jeśli masz myśli samobójcze albo samookaleczasz się jest to stan, który bezpośrednio zagraża twojemu życiu, W takim wypadku pilnie skontaktuj się z placówką medyczną albo psychiatrą. Dopiero gdy poczujesz znowu grunt, który wcześniej osunął się spod twoich nóg – umów się na wizytę do psychoterapeuty, aby krok po kroku zacząć odzyskiwać życiową równowagę.
Pamiętaj, nie ma przypadków, którym nie da się pomóc! To jednak ty musisz zadecydować o tym, że tę pomoc chcesz przyjąć. Tak jak pozwalasz ortopedzie nastawić złamaną kończynę, tak też zaufaj psychoterapeucie i pozwól mu poprowadzić się ku równowadze.
Źródło informacji prasowej: twojpsycholog.online
Bibliografia:
[1] Kompleksowe badanie stanu zdrowia psychicznego społeczeństwa i jego uwarunkowań (EZOP II), https://ezop.edu.pl/, dostęp: 10.05.2023 r.
[2] sygnały, czyli :choroby lub strata bliskiej osoby, stale utrzymujące się lęk i stres.
