Cyfrowe technologie służą seniorom

Przy odpowiednim użytkowaniu internetu, komputerów czy smartfonów, u osób starszych maleje ryzyko zaburzeń poznawczych i rośnie samodzielność – donoszą naukowcy. Badania z udziałem seniorów nie tylko przeczą koncepcji „cyfrowej demencji”, ale wręcz wskazują na możliwe korzyści kognitywne z nowych technologii.

 Adobe Stock/FotoArtist
Adobe Stock/FotoArtist

Cyfrowi pionierzy mają się dobrze

Naukowcy z Baylor University mają dobrą wiadomość dla wszystkich, którzy intensywnie korzystają z technologii cyfrowych. Przeprowadzili oni analizę dostępnych badań, aby sprawdzić możliwości mentalne „cyfrowych pionierów” – starzejące się już pokolenie, które jako pierwsze przez znaczną część życia korzystało z komputerów, smartfonów czy internetu.

„Praktycznie każdego dnia można włączyć wiadomości i usłyszeć o tym, jak technologie nam szkodzą. Ludzie często używają określeń takich jak «drenaż» czy «gnicie mózgu», a teraz pojawia się nowe wyrażenie – «cyfrowa demencja». Jako badacze chcieliśmy sprawdzić, ile w tym prawdy” – opowiada autor analizy, dr Michael K. Scullin.

Hipoteza „cyfrowej demencji” zakłada, że długotrwała ekspozycja na technologię cyfrową pogarsza zdolności kognitywne. Tymczasem analiza 136 badań z udziałem aż 400 tys. osób pokazała, że na intelekt seniorów cyfrowe technologie działają korzystnie. Regularne korzystanie z nich obniżało ryzyko zaburzeń poznawczych przeciętnie o 58 proc.

Zależności utrzymywały się, gdy naukowcy uwzględnili różnorodne, ważne czynniki, takie jak status społeczno-ekonomiczny, wykształcenie, wiek, płeć, początkowe zdolności poznawcze, wsparcie społeczne, ogólny stan zdrowia oraz zaangażowanie w aktywności umysłowe - np. czytanie.

Korzystanie z komputerów to wyzwania dla mózgu i okazje do kontaktów z innymi

Jak zwracają uwagę autorzy, dla niektórych wyniki te mogą być zaskakujące, ponieważ korzystanie z technologii często kojarzone jest z fizyczną i umysłową biernością. Jednak dla obecnego pokolenia starszych dorosłych, które zetknęło się z pierwszymi osiągnięciami technologicznymi dopiero po okresie dzieciństwa, korzystanie z zaawansowanych technologii stanowi niemałe mentalne wyzwanie.

„Jedną z kwestii najczęściej podnoszonych przez dorosłych w wieku średnim i starszych było: «ten komputer mnie tak frustruje. To trudne do nauczenia się». To w rzeczywistości odzwierciedlenie wyzwania poznawczego, które może być korzystne dla mózgu, nawet jeśli w danej chwili nie wydaje się przyjemne” – wyjaśnia dr Scullin.

Podkreśla, że technologia wymaga ciągłego przystosowywania się – na przykład zrozumienia nowych wersji oprogramowania, rozwiązywania problemów z połączeniem internetowym czy odfiltrowywania reklam.

„Jeśli robisz to przez lata i naprawdę się w to angażujesz, nawet jeśli odczuwasz frustrację, może to być oznaka, że ćwiczysz swój mózg” – dodaje badacz.

To nie wszystko. Technologia niebywale ułatwia komunikację z innym. Rozmowy wideo czy aplikacje do przesyłania wiadomości pomagają podtrzymywać relacje społeczne, szczególnie w przypadku osób, które w przeciwnym razie nie miałyby okazji regularnie widywać się z członkami rodziny czy przyjaciółmi.

„Można łączyć się z innymi pokoleniami. Nie tylko można z nimi rozmawiać, ale też ich widzieć. Można dzielić się zdjęciami, wymieniać e-maile i to wszystko można zrobić w ciągu sekundy lub jeszcze szybciej. To oznacza większą szansę na zmniejszenie poczucia samotności” – kontynuuje dr Scullin.

Więzi społeczne są dobrze udokumentowanym czynnikiem związanym z lepszym funkcjonowaniem poznawczym u osób starszych – przypominają naukowcy. Przyznają też jednak, że cyfrowe technologie mogą mieć negatywne skutki. Ich zdaniem trudno jest przewidzieć np. efekty regularnego, długotrwałego „scrollowania” TikToka czy Facebooka.

Dzięki technice rośnie mobilność seniorów

Badacze zwracają uwagę na jeszcze jedną pozytywną stronę nowych technologii używanych już w późniejszym wieku. Mowa o tym, że różne cyfrowe udogodnienia, takie jak bankowość online czy nawigacja GPS, wspierają niezależność, nawet gdy pojawia się osłabienie zdolności poznawczych. Temu zagadnieniu bliżej przyjrzeli się specjaliści z University of East Anglia. Jak wskazują, związany z wiekiem spadek zdolności nierzadko prowadzi do tego, że starsi kierowcy sami ograniczają korzystanie z samochodów, a tym samym i własną mobilność.

Z pomocą może przyjść właśnie np. nawigacja, która także wśród seniorów jest coraz popularniejsza. Aby sprawdzić jej wpływ, naukowcy przeprowadzili badanie z udziałem prawie 900 osób w wieku średnio 71 lat. Zbadali ich korzystanie z nawigacji satelitarnej oraz mobilność związaną z użyciem samochodów (częstotliwość jazdy i zasięg), po czym przeprowadzili zestaw testów poznawczych, w tym sprawdzających orientację i pamięć. Korzystanie z nawigacji, przeciętnie wiązało się z gorszą subiektywną oceną orientacji, ale nie miało związku z obiektywnymi wynikami testów. Jednocześnie było pozytywnie powiązane z większą mobilnością.

„Podsumowując – korzystanie z pomocy nawigacji wiąże się ze zwiększoną mobilnością za kierownicą wśród zdrowych starszych kierowców i jest częściej wykorzystywane przez osoby z niższą pewnością siebie w zakresie orientacji w terenie. Ponieważ urządzenia nawigacyjne mogą szczególnie zwiększyć częstotliwość prowadzenia pojazdu u osób z gorszą orientacją, czyli bardziej skłonnych do ograniczania jazdy, powinny być one zalecane osobom starszym i włączane do kompleksowych strategii wspierających niezależność w prowadzeniu pojazdów w tej grupie wiekowej” – stwierdzają autorzy publikacji.

Z technologią codzienne zadania seniorów stają się łatwiejsze

Na inną pozytywną stronę używania cyfrowych technologii w późnym wieku zwrócili uwagę eksperci z University of Missouri i Baylor University. W swoim badaniu zespół ten sprawdził, jakie znaczenie smartfony mogą mieć dla seniorów, którzy mają już ubytki w zdolnościach poznawczych i kłopoty z pamiętaniem o ważnych codziennych czynnościach, takich jak wzięcie leku czy wizyta u lekarza.

W eksperymencie z udziałem ponad 50 osób w wieku średnio 74 lat, uczestnicy z demencją lub łagodnymi zaburzeniami poznawczymi radzili sobie lepiej dzięki korzystaniu z osobistego asystenta działającego w smartfonach – aplikacji która przypominała o nadchodzących wydarzeniach i aktywnościach.

„Udało nam się skutecznie nauczyć osoby starsze obsługi tej technologii, a ci, którzy najczęściej korzystali z osobistych asystentów, osiągali najlepsze wyniki w testach pamięci” – relacjonuje prof. Andrew Kiselica, współautor badania.

„Niektórzy mogli mieć wątpliwości, czy jesteśmy w stanie nauczyć starsze osoby z zaburzeniami poznawczymi korzystania z tego typu technologii, albo czy uznają ją za przydatną. Wstępne wyniki sugerują jednak, że pomogła im ona w zapamiętywaniu i poprawiła jakość życia” – podkreśla ekspert.
 

Autor

Marek Matacz

Marek Matacz - Od ponad 15 lat pisze o medycynie, nauce i nowych technologiach. Jego publikacje znalazły się w znanych miesięcznikach, tygodnikach i serwisach internetowych. Od ponad pięciu lat współpracuje serwisem "Zdrowie" oraz serwisem naukowym Polskiej Agencji Prasowej. Absolwent Międzyuczelnianego Wydziału Biotechnologii Uniwersytetu Gdańskiego i Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego.

ZOBACZ TEKSTY AUTORA

ZOBACZ WIĘCEJ

  • Adobe

    Fitness w wodzie

    Basen nie musi służyć wyłącznie do pływania. Coraz więcej klubów fitness i ośrodków rehabilitacyjnych oferuje różne rodzaje zajęć ruchowych w wodzie: od klasycznego aquaerobiku, przez intensywne formy interwałowe, aż po taneczne aqua zumba czy relaksacyjne Ai Chi. Woda odciąża stawy i amortyzuje ruch, a zarazem stawia mięśniom równomierny opór, dzięki czemu ćwiczenia są bezpieczne i skuteczne. 

  • Bóle łokci i nadgarstków to choroby cywilizacyjne

    Ścięgna i stawy łokcia oraz nadgarstka pracują niemal bez przerwy. Dzięki nim możemy pisać, podnosić zakupy, przewracać strony książki czy grać w tenisa. To jedne z najbardziej obciążonych struktur w naszym ciele. Nic więc dziwnego, że to właśnie w tych miejscach tak często pojawiają się dolegliwości bólowe. Lekarze coraz częściej podkreślają, że są to choroby cywilizacyjne – wynik przeciążeń, powtarzających się ruchów i życia w rytmie, który rzadko daje naszym rękom odpocząć.

  • AdobeStock/mirame111

    Trening siłowy bezpieczny dla chorych na raka piersi

    Obrzęk limfatyczny kończyny górnej jest jednym z najczęstszych powikłań leczenia raka piersi. W JAMA Network Open opublikowano wyniki badania oceniającego wpływ ćwiczeń siłowych na jego nasilenie.

  • AdobeStock

    Czy Billy Joel ma zespół Hakima?

    Wiosną tego roku piosenkarz Billy Joel odwołał zaplanowane koncerty w związku z pogorszeniem stanu zdrowia. U 76-letniego muzyka zdiagnozowano rzekomo wodogłowie normotensyjne, zwane też zespołem Hakima. O tym, co to za choroba i jakie utrudnienia powoduje w codziennym życiu, zapytaliśmy neurochirurga prof. Dariusza Jaskólskiego.

NAJNOWSZE

  • fot. Fabian Kosiński

    XXI Kongres Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii

    Patronat Serwisu Zdrowie

    Od 11 do 13 września 2025 roku w warszawskim Hotelu Hilton odbył się XXI Kongres Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii – jedno z najważniejszych wydarzeń naukowych w tej dziedzinie w Polsce. W kongresie uczestniczyło ponad 1300 osób, w tym 150 wykładowców z kraju i zagranicy oraz 70 partnerów instytucjonalnych i biznesowych.

  • Przeszczepienie szpiku – ratunek nie tylko w nowotworze krwi

  • Dzieci potrzebują zabawy na dworze

  • Infekcje pokarmowe a podróże

    Patronat Serwisu Zdrowie
  • Paradontoza - zabójca zębów

  • Adobe

    Wyzwania medycyny: poprzeczne zapalenie rdzenia

    Poprzeczne zapalenie rdzenia kręgowego to rzadka, nagła choroba rdzenia, która bywa pierwszym objawem chorób zapalnych ośrodkowego układu nerwowego, w tym stwardnienia rozsianego. Dla pacjenta oznacza to, że wstępne rozpoznanie „zapalenie rdzenia” wymaga szybkich i dokładnych badań — nie tylko po to, by zahamować ostry proces, lecz także by sprawdzić, czy nie chodzi o chorobę przewlekłą, która będzie związana z długotrwałym leczeniem i monitoringiem. 

  • Kremy nie wystarczą - AZS wymaga kompleksowego podejścia

  • Muchomor sromotnikowy - najbardziej trujący grzyb w Polsce

Serwisy ogólnodostępne PAP