Jak nie odchorowywać podróży samolotem?

Podczas lotu samolotem można nabawić się problemów ze zdrowiem. Ryzyko zarażenia się zakaźną chorobą na pokładzie samolotem może być aż 113 razy wyższe niż w normalnych warunkach na ziemi! Sprawdź, co można zrobić, żeby podróż była przyjemna i bez przykrych konsekwencji.

Rys. Krzysztof "Rosa" Rosiecki
Rys. Krzysztof "Rosa" Rosiecki

Wakacje jeszcze trwają, więc i więcej podniebnych podróży. Tymczasem ta przyjemność może skończyć się problemami ze zdrowiem, które zepsują urlop, a czasem doprowadzić do trwałych kłopotów. Czy można się jakoś zabezpieczyć, aby uniknąć takich problemów? Kilka sposobów jest.

Sprawdź, jak uniknąć chorób tropikalnych

Zespół klasy ekonomicznej

Jedną z najpoważniejszych chorób, jakich możemy nabawić się latając samolotem, jest zakrzepica żył głębokich, nazywana zespołem klasy ekonomicznej (ang.: economic class syndrome, ECS). Przyczynia się do niej długotrwałe siedzenie bez ruchu. Nazwa wzięła się zapewne stąd, że to w klasie ekonomicznej zmuszeni jesteśmy najczęściej do wytrwania w siedzącej pozycji przez cały lot. 

Fot. PAP

Niechciane pamiątki z wakacji – konferencja

Jeśli po powrocie z egzotycznych wakacji masz gorączkę, biegunkę, wysypkę, bóle brzucha lub stawów - jak najszybciej udaj się do lekarza i nie zapomnij poinformować go o tym, gdzie spędziłeś wakacje.

Siedząc uciskamy podudzia, co sprawia, że przepływ krwi jest utrudniony, w związku z czym krew w nogach krąży wolniej i łatwo powstają obrzęki. Do tego dochodzi niższe ciśnienie i suche powietrze, jakim oddychamy w  samolocie – a w efekcie krew się zagęszcza. U osób predystynowanych do chorób żył w tych warunkach mogą tworzyć się skrzepy. 

Jeśli zdarza nam się często latać samolotem, kolejne podróże mogą potęgować problem - z czasem mogą doprowadzić do oderwania się skrzepu od ściany naczyń, co może doprowadzić nawet do zatoru płucnego. 

Jak w samolocie dbać o żyły

  • Załóż na podróż luźne ubrania (obcisłe dżinsy nie są zatem najlepszym pomysłem)
  • Jeśli nosisz pasek, poluzuj go, rozepnij koszulę pod szyją
  • Pij dużo wody w trakcie lotu
  • Nie pij alkoholu
  • Załóż specjalne uciskowe podkolanówki
  • Wierć się w fotelu, czyli ćwicz nawet w pozycji siedzącej  - można wykonywać krążenie głową, ramionami, unosić pięty itp.
  • O ile to możliwe, od czasu do czasu wstań i przejdź się

Odwodnienie i przeziębienie

W samolocie jest zazwyczaj bardzo suche powietrze, a to kolejne, często lekceważone zagrożenie dla naszego zdrowia. Ponieważ do samolotu nie możemy wnosić swoich napojów, a coraz częściej na pokładzie można napoje tylko kupić za stosunkowo wysoką cenę, wiele osób w czasie podróży niewiele pije. To błąd. Suche, a do tego rzadsze niż na powierzchni ziemi powietrze sprawia, że nasz organizm szybko traci zapasy wody, co wzmacnia ryzyko zakrzepicy żył głębokich. Suche śluzówki nosa to zaś otwarta droga dla chorobotwórczych zarazków, których w klimatyzowanej, zamkniętej przestrzeni samolotu pełnego ludzi jest pełno. Jak wyliczyli specjaliści w samolocie ryzyko zarażenie się chorobami zakaźnymi jest większe niż na ziemi - aż o 113 razy!

Jak się nie odwodnić i nie przeziębić w samolocie?

  • Pij dużo wody
  • Nie pij kawy i alkoholu, które dodatkowo odwadniają organizm
  • Zabierz na pokład takie ubranie, którym w razie potrzeby będziesz mógł się przykryć.

Czy wiesz, że?

Na pokładzie lecącego samolotu powietrze jest zbliżone do powietrza jakie panuje np. w Tatrach na wysokości ok. 2 tys. m n.p.m.

Kłopoty ze słuchem

Różnica ciśnienia atmosferycznego powoduje, że w samolocie często zatykają się nam uszy. Zdarza się, że ucisk powietrza na błonę bębenkową jest wręcz bolesny.

Fot. PAP

Wakacyjna apteczka: co powinno się w niej znaleźć

Przed wyjazdem na wakacje warto skompletować apteczkę. Wybierasz się za granicę? Sprawdź, czy możesz tam zabrać swoje leki. Poznaj zasady, jakimi warto się przy tym kierować i co powinno się znaleźć w wakacyjnej apteczce.

Możemy starać się uniknąć zatkania się uszu żując gumę lub… ziewając. Usta połączone są z uchem środkowym, a dokładnie z trąbką Eustachiusza – otwierając je wyrównujemy ciśnienie w błonie bębenkowej.

Jeśli pomimo tego uszy bolą a dyskomfort czujemy wciąż przez kilka godzin po wylądowaniu, warto po podróży udać się do laryngologa. Przyczyn dotkliwego bólu podczas lotu, który na dodatek nie ustępuje w kilka godzin po wylądowaniu może być bowiem bardzo dużo - od stanu zapalnego po nieprawidłowości anatomiczne.

Niebezpieczny dla naszego słuchu jest też potężny hałas na lotnisku, jaki towarzyszy startom i lądowaniom – jego natężenie może dochodzić nawet do 150 dB! Tymczasem słuch narażony jest na uszkodzenie już przy 120 dB, a ucho człowieka dobrze toleruje hałas do ok. 80 dB. Zdarza się, że w niektórych częściach samolotu (np. z tyłu pokładu) hałas przekracza normy także podczas samego lotu. Jeśli mamy wrażliwy słuch w miarę możliwości wybierajmy miejsca z przodu lub po środku samolotu, a nie z tyłu. Możemy też zaopatrzyć się w zatyczki do uszu, które choć trochę zminimalizują poziom hałasu, który dociera do naszych uszu. 

Jakie natężenie dźwięków lubią uszy? 

Monika Wysocka, zdrowie.pap.pl

Źródło: mp.pl, ulc.gov.pl (Urząd Lotnictwa Cywilnego)
 

Autorka

Monika Grzegorowska

Monika Grzegorowska - O dziennikarstwie marzyła od dziecka i się spełniło. Od zawsze to było dziennikarstwo medyczne – najciekawsze i nie do znudzenia. Wstępem była obrona pracy magisterskiej o błędach medycznych na Wydziale Resocjalizacji. Niemal całe swoje zawodowe życie związała z branżowym Pulsem Medycyny. Od kilku lat swoją wiedzę przekłada na bardziej przystępny język w Serwisie Zdrowie PAP, co doceniono przyznając jej Kryształowe Pióro. Nie uznaje poranków bez kawy, uwielbia wieczory przy ogromnym stole z puzzlami. Życiowe baterie ładuje na koncertach i posiadówkach z rodziną i przyjaciółmi.

ZOBACZ TEKSTY AUTORKI

ZOBACZ PODOBNE

  • Adobe Stock/Photographee.eu

    Kiedy wybrać się po raz pierwszy z córką do ginekologa?

    Pierwsza wizyta dziewczynki u ginekologa to duże przeżycie, ale lepiej jej nie odkładać. Jeśli nic niepokojącego się nie dzieje, to można pojawić się w gabinecie po roku od pierwszego krwawienia, nie później jednak niż do ukończenia przez młodą pacjentkę 15 lat. Przed wizytą warto porozmawiać o tym, co czeka ją w gabinecie – radzi dr n. med. Ewa Kuś, konsultant ds. ginekologii i położnictwa Grupy Luxmed.

  • Fot. PAP/P. Werewka

    Sól jodowana: jak ustrzegliśmy się poważnej choroby

    Niedobór jodu może wywołać chorobę charakteryzującą się głębokim ubytkiem możliwości intelektualnych. To właśnie on odpowiadał w dawnych czasach za występowanie na terenie Szwajcarii tzw. kretynizmu endemicznego. Polska ustrzegła się tego losu, bo w 1935 roku wprowadzono skuteczną profilaktykę - do soli kuchennej dodawany był jodek potasu.

  • fot. tanantornanutra/Adobe Stock

    Jak wygląda świat, gdy traci się wzrok?

    Pewnego dnia obudziłem się i już nic nie widziałem. Całe dzieciństwo przygotowywano mnie na ten moment, ale czy można być na to naprawdę gotowym? Największą szkołę życia dało mi morze. Ono buja każdego tak samo – opowiada Bartosz Radomski, fizjoterapeuta i przewodnik po warszawskiej Niewidzialnej Wystawie.

  • P. Werewka/PAP

    Milowy krok – przeszczep gałki ocznej

    W okulistyce mamy za sobą kolejny krok milowy – przeszczep gałki ocznej. Na razie jednak to operacja kosmetyczna, bo nie umiemy jeszcze połączyć nerwów wzrokowych, a więc przywrócić widzenia. Wszystko jednak przed nami – wyraził nadzieję prof. Edward Wylęgała, kierownik Katedry i Oddziału Klinicznego Okulistyki Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach.

NAJNOWSZE

  • Adobe

    Czego nie wiecie o wit. B

    Dlaczego witamin B jest kilka, a A i C tylko jedna? I czy potrzebujemy ich wszystkich, czy niektóre są ważniejsze? Może najlepiej suplementować „B-kompleks”? – to tylko niektóre z pytań, jakie przewijają się w internetowych dyskusjach. Warto poszerzyć wiedzę o wit. B, bo bywają one… niebezpieczne.

  • Sylkistyna i rezylastyna – nowe białka z polskiego laboratorium

  • Niebieskie Igrzyska przekraczają Atlantyk

  • Wstęp do diagnozy autyzmu w bilansie dwulatka

  • Brak apetytu może być winą nowotworu

  • Adobe Stock

    Rozmawiajmy szczerze z dzieckiem o śmierci

    Warto dziecku wyjaśniać od samego początku, czym jest śmierć, nazywając rzeczy wprost. Dziecko może nie zrozumieć, co znaczy „odeszła”, „jest w niebie” – mówi Serwisowi Zdrowie Milena Pacuda, psycholożka i psychoterapeutka zajmująca się m.in. traumą i żałobą.

  • Szybki test diagnozujący endometriozę

  • 8 powodów, by porządnie się wyspać