Zapach ukochanej osoby poprawia sen
Autorka: Monika Grzegorowska
Według naukowców z University of British Columbia sen obok partnera zapewnia poczucie bezpieczeństwa, które pomaga się zrelaksować i zasnąć. Okazuje się, że jakość snu poprawić może nawet sam zapach bliskiej osoby.
Na potrzeby badania naukowcy przeanalizowali dane dotyczące snu 155 uczestników, którym dano dwie identycznie wyglądające koszulki do położenia na poduszki – jedną nosił wcześniej ich partner, a druga była neutralna (czysta lub noszona przez obcą osobę). Z dzienniczków snu prowadzonych przez śpiących oraz z monitora umieszczonego na nadgarstku wynika, że sen był efektywniejszy u tych, którzy przytulali głowę do poduszki przykrytej koszulką partnerów.
"Nasze odkrycia dostarczają nowych dowodów na to, że samo spanie z zapachem partnera poprawia efektywność snu. Uczestnicy odnotowali średnią poprawę efektywności snu o ponad 2 procent" – stwierdziła Marlise Hofer, główna autorka badania, absolwentka Wydziału Psychologii UBC.
Zdaniem badaczy to mniej więcej taki sam efekt, jak przyjmowanie suplementu melatoniny.
"Jednym z najbardziej zaskakujących odkryć jest to, jak zapach romantycznego partnera może poprawić jakość snu nawet poza naszą świadomością" - stwierdziła prof. Frances Chen z Wydziału Psychologii UBC, która też brała udział w badaniu.
Dane z zegarka monitorującego sen wykazały, że uczestnicy rzadziej wiercili się i przewracali pod wpływem zapachu partnera, nawet jeśli nie byli świadomi, czyj zapach wąchają.
Naukowcy twierdzą, że fizyczna obecność życiowego partnera wiąże się z pozytywnymi skutkami zdrowotnymi, m.in. z poczuciem bezpieczeństwa, spokojem i uczuciem relaksu, co ma wpływ na jakość snu. Wygląda na to, że sam zapach partnera może przynieść podobne korzyści, sugerując jego niedawną bliskość fizyczną.
Badania zostały wsparte grantem wizjonerskim Amerykańskiej Fundacji Psychologicznej, nagrodą badawczą dla absolwentów UBC oraz grantem odkrywczym Kanadyjskiej Rady ds. Nauk Przyrodniczych i Inżynierii, a jego wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie Psychological Science.
Oprac. Monika Grzegorowska, zdrowie.pap.pl
Źródło:
https://news.ubc.ca/2020/02/13/smelling-your-lovers-shirt-could-improve-your-sleep/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32163721/
