Materiał promocyjny

Krem z filtrem SPF – prawdziwe fakty i rozwianie mitów

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z konieczności ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego. Jednakże wokół kremów z filtrem SPF narosło wiele mitów i nieporozumień, które mogą wpływać na wybory dotyczące pielęgnacji skóry.

zdj. Pixabay
zdj. Pixabay

Czy naprawdę potrzebujemy kremu z filtrem w pochmurne dni? Czy wysokie SPF zapewnia dwa razy większą ochronę niż niższe wartości? W tym artykule zostały przedstawione najpopularniejsze fakty na temat kremu SPF, rozwiane popularne mity na temat kremu SPF i zostało wskazane, jak właściwie chronić swoją skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.

Dlaczego warto stosować krem z filtrem SPF?

Krem z filtrem SPF (Sun Protection Factor) jest nieodzownym elementem codziennej pielęgnacji skóry, niezależnie od pory roku czy warunków pogodowych. Regularne stosowanie kremu z filtrem przynosi liczne korzyści, które wpływają na zdrowie i wygląd skóry. Oto kilka kluczowych powodów, dla których warto go używać, popartych faktami i badaniami.

1. Ochrona przed promieniowaniem UVA i UVB

Promienie UVA przenikają głęboko w skórę, powodując przedwczesne starzenie się skóry, powstawanie zmarszczek i utratę elastyczności. Promienie UVB są głównie odpowiedzialne za poparzenia słoneczne i bezpośrednio uszkadzają DNA komórek skóry, co może prowadzić do rozwoju raka skóry.

2. Zapobieganie przebarwieniom i zmarszczkom

Ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony prowadzi do powstawania przebarwień. Kremy z filtrem SPF pomagają zapobiegać powstawaniu tych plam, utrzymując jednolity koloryt skóry. Badania wykazały, że osoby regularnie stosujące kremy z filtrem mają znacznie mniej zmarszczek i bardziej jędrną skórę w porównaniu z osobami, które nie używają takich produktów.

3. Zmniejszenie ryzyka rozwoju raka skóry

Narażenie na promieniowanie UV jest głównym czynnikiem ryzyka rozwoju raka skóry. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), ponad 90% przypadków raka skóry jest związanych z ekspozycją na promieniowanie UV. Stosowanie kremów z filtrem SPF zmniejsza ilość promieni UV docierających do skóry, co z kolei zmniejsza ryzyko uszkodzenia DNA komórek skóry i rozwoju nowotworów.

4. Ochrona przed innymi szkodliwymi czynnikami

Niektóre kremy z filtrem SPF zawierają dodatkowe składniki ochronne, takie jak przeciwutleniacze, które pomagają neutralizować wolne rodniki i chronić skórę przed zanieczyszczeniami środowiskowymi. Dzięki temu krem z filtrem SPF może również pełnić funkcję ochrony antyoksydacyjnej, wspierając zdrowie skóry na wielu poziomach.

Mity na temat kremu z filtrem SPF

Pomimo powszechnej wiedzy na temat korzyści płynących ze stosowania kremów z filtrem SPF, wciąż istnieje wiele nieporozumień i mitów, które mogą wpływać na decyzje dotyczące ochrony przeciwsłonecznej. Poniżej zostały przedstawione najpopularniejsze mity na temat kremu z filtrem SPF oraz zostało wyjaśnione, dlaczego są one błędne, odwołując się do badań naukowych i opinii ekspertów.

Mit 1: krem z filtrem SPF 50 to dwa razy większa ochrona niż krem z filtrem SPF 25

Wiele osób błędnie uważa, że krem z filtrem SPF 50 zapewnia dwukrotnie większą ochronę niż SPF 25. W rzeczywistości różnica w ochronie jest mniejsza, niż mogłoby się wydawać. SPF 25 blokuje około 96% promieniowania UVB, podczas gdy SPF 50 blokuje około 98%. Według badań opublikowanych w „Journal of the American Academy of Dermatology”, wzrost SPF nie jest liniowy i wyższe wartości SPF oferują jedynie nieznacznie lepszą ochronę.

Mit 2: krem z filtrem SPF nie jest potrzebny w pochmurne dni

Wielu ludzi mylnie sądzi, że w pochmurne dni nie ma potrzeby stosowania kremu z filtrem SPF. Niestety, promieniowanie UV przenika przez chmury i jest obecne przez cały rok. Badania przeprowadzone przez Amerykańską Akademię Dermatologii wykazały, że nawet w pochmurne dni skóra jest narażona na szkodliwe promieniowanie, dlatego zaleca się codzienne stosowanie kremu z filtrem SPF, niezależnie od pogody.

Mit 3: Stosowanie kremu z filtrem powoduje niedobór witaminy D

Istnieje obawa, że stosowanie kremów z filtrem SPF może prowadzić do niedoboru witaminy D, ponieważ blokują one promieniowanie UVB, które jest niezbędne do syntezy tej witaminy w skórze. Jednak badania pokazują, że codzienne stosowanie kremu z filtrem nie prowadzi do znaczącego niedoboru witaminy D. Przegląd badań opublikowany w „British Journal of Dermatology” wykazał, że poziomy witaminy D u osób stosujących kremy z filtrem nie różnią się znacząco od tych, które ich nie używają.

Mit 4: kremy z filtrem są szkodliwe dla zdrowia

Niektórzy ludzie obawiają się, że składniki zawarte w kremach z filtrem mogą być szkodliwe dla zdrowia. W rzeczywistości kremy z filtrem są bezpieczne w użyciu, a ich składniki są dokładnie badane i regulowane przez agencje zdrowia publicznego, takie jak FDA i UE. Większość obaw związanych z kremami z filtrem opiera się na niepopartych badaniach i dezinformacji.

Mit 5: kosmetyki z SPF do makijażu wystarczają jako ochrona przeciwsłoneczna

Badania opublikowane w „Journal of the American Academy of Dermatology” pokazują, że pełna ochrona wymaga stosowania odpowiedniej ilości produktu na skórę, co jest trudne do osiągnięcia wyłącznie za pomocą makijażu z SPF. Dermatolodzy zalecają więc stosowanie dedykowanego kremu z filtrem SPF jako podstawowej warstwy ochronnej, a kosmetyki z SPF mogą służyć jako dodatkowa ochrona.

Fakty na temat kremu z filtrem SPF

Stosowanie kremów z filtrem SPF jest jednym z najważniejszych kroków w codziennej pielęgnacji skóry. Choć wiele osób jest świadomych potrzeby ochrony przeciwsłonecznej, nie zawsze wiedzą, jak prawidłowo stosować te produkty, aby zapewnić maksymalną ochronę. Poniżej zostały przedstawione najważniejsze fakty na temat kremu z filtrem SPF, które warto znać.

Fakt 1: krem z filtrem powinien być stosowany codziennie

Promieniowanie UV jest obecne przez cały rok, nawet w pochmurne dni i w pomieszczeniach. Codzienne stosowanie kremu z filtrem SPF pomaga chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania. Badania opublikowane w „Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology” wykazały, że regularne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym zmniejsza ryzyko uszkodzeń skóry, takich jak zmarszczki, przebarwienia i rak skóry.

Fakt 2: ilość aplikowanego kremu z filtrem SPF ma znaczenie

Krem z filtrem musi być stosowany w odpowiedniej ilości, aby zapewnił deklarowaną ochronę. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca aplikowanie około 2 mg kremu na centymetr kwadratowy skóry, co odpowiada około jednej łyżeczce na twarz i szyję oraz jednej uncji (około 30 ml) na całe ciało. Badania pokazują, że większość ludzi używa zbyt mało kremu, co znacząco zmniejsza jego skuteczność.

Fakt 3: ponowne aplikowanie kremu SPF jest konieczne

Ochrona przeciwsłoneczna nie utrzymuje się przez cały dzień bez ponownej aplikacji. Krem z filtrem SPF powinien być ponownie aplikowany co najmniej co dwie godziny, a także po pływaniu, poceniu się czy wycieraniu ręcznikiem. Badania opublikowane w „Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine” wykazały, że regularne ponawianie aplikacji kremu znacznie zwiększa ochronę przed promieniowaniem UV.

Fakt 4: ochrona przed promieniowaniem UVA i UVB jest ważna

Promienie UVA przenikają głębiej w skórę, powodując starzenie się skóry i zmarszczki, podczas gdy promienie UVB są głównie odpowiedzialne za oparzenia słoneczne. Oba typy promieniowania przyczyniają się do rozwoju raka skóry. Dlatego ważne jest, aby krem z filtrem SPF zapewniał szerokie spektrum ochrony, chroniąc przed oboma rodzajami promieniowania.

Fakt 5: filtry mineralne są łagodniejsze dla skóry wrażliwej

Filtry mineralne są często zalecane dla osób z wrażliwą skórą, ponieważ są mniej prawdopodobne do wywołania podrażnień i reakcji alergicznych. Badania przeprowadzone przez „Journal of Drugs in Dermatology” wykazały, że filtry mineralne są skuteczne w ochronie przed promieniowaniem UVA i UVB, a jednocześnie są łagodniejsze dla skóry wrażliwej niż filtry chemiczne.

Literatura:

1.    Senelle, Krem z filtrem do twarzy – dlaczego powinien być stałym elementem w codziennej pielęgnacji skóry? - https://senelle.pl/kremy-z-filtrem-do-twarzy/
2.    Narayanan, D. L., Saladi, R. N., & Fox, J. L. (2010). Ultraviolet radiation and skin cancer. International Journal of Dermatology, 49(9), 978-986.
3.    Green, A. C., & Williams, G. M. (1996). Point: Sunscreen use is a safe and effective approach to skin cancer prevention. Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, 5(5), 411-412.
4.    Rigel, D. S., & Rivers, J. K. (2003). Sun protection and sunscreens: What the dermatologist needs to know. Clinics in Dermatology, 21(5), 417-420.
5.    Sheehan, J. M., & Young, A. R. (2002). The sun and your skin. Clinics in Dermatology, 20(3), 185-193.
6.    Skotarczak, K., Osmola-Mańkowska, A., & Wilkowska, A. (2019). Current knowledge about sunscreen use. Advances in Dermatology and Allergology, 36(1), 1-6.
7.    Senelle, Krem SPF – dlaczego jest tak ważny dla skóry? - https://senelle.pl/krem-spf/
8.    Zdrowotny portal, Wyjaśniamy prawdę o kremach z filtrem SPF – fakty vs mity - https://zdrowotnyportal.pl/wyjasniamy-prawde-o-kremach-z-filtrem-spf-fakty-vs-mity/

 

Więcej na: senelle.pl

Źródło informacji: senelle.pl/

ZOBACZ PODOBNE

  • Rys. Krzysztof "Rosa" Rosiecki

    Jak skutecznie poradzić sobie z bezsennością

  • Rys. Krzysztof "Rosa" Rosiecki

    Jelita – czynna kolonia, kanalizacja i centrum dowodzenia

    Jelito cienkie i grube to autostrada biegnąca od żołądka po odbyt. Ale też droga łącząca ten organ z centrum dowodzenia – naszym mózgiem. Od zawartości i jakości dostarczanego nią towaru zależy nasz dobrostan. Czym tak naprawdę są jelita, jakich powinny mieć mieszkańców, by funkcjonowały bez zarzutu? Jak dbać o zdrowie jelit i dlaczego?

  • Werewka/PAP

    Historia. Brudne ręce chirurgów zamiast leczyć uśmiercały 

    Jeszcze na początku XIX w. chirurdzy kroili pacjentów brudnymi rękami. Nie myli ich nawet po sekcji zwłok, gdy udawali się tuż po tym przyjmować porody. Nosili czarne fartuchy, by łatwiej było na nich ukryć ślady krwi. Lekarz, który wpadł na prostą zależność – brudne ręce – zakażenie – popadł w obłęd, bo środowisko nie dało mu wiary. Dlaczego tyle wieków musiało minąć od stworzenia mydła do jego powszechnego stosowania, również w medycynie? I komu udało się w końcu odkazić sale operacyjne?

  • Adobe Stock

    Cukier = próchnica

    Dentyści apelują do rodziców o powstrzymanie się przed dodawaniem cukru, w tym syropów owocowych i miodu, do posiłków i przekąsek w pierwszych dwóch latach życia dziecka. Potem lepiej też go ograniczać. Zobacz, co jeszcze pomoże ci uniknąć próchnicy. 

NAJNOWSZE

  • Rys. Krzysztof "Rosa" Rosiecki

    Jak skutecznie poradzić sobie z bezsennością

    Po 40-tce zaczynamy spać coraz krócej i coraz płycej, przez co sen nie jest już tak regenerujący i nie zawsze daje odświeżenie intelektualne. To efekt  starzenia się ośrodkowego układu nerwowego i procesów, które zachodzą w mózgu wraz z wiekiem. Dowiedz się, kiedy wybrać się do specjalisty i jakie proste triki można zastosować, by poprawić jakość snu.

  • Suplementy białkowe nie dla nastolatków

  • Nie tylko szczepienia przeciw HPV ważne w prewencji raka szyjki macicy

  • Jelita – czynna kolonia, kanalizacja i centrum dowodzenia

  • Dbamy o życia, które pozostają

  • Adobe Stock

    Zaburzenia snu sprzyjają samobójstwom

    Badania wskazują, że kłopoty ze snem nasilają ryzyko myśli i tendencji samobójczych. Szczególnie narażone są przy tym osoby, u których występują zaburzenia psychiczne i ogólnorozwojowe, jednak problem może dotyczyć także dzieci.

  • Kiedy w domu jest za zimno… czyli zdrowie a niska temperatura

  • Dyniowy zawrót głowy - na zdrowie!