Bądź zawsze na bieżąco
z Serwisem Zdrowie!

Zapisz się na nasze powiadomienia, a nie ominie Cię nic, co ważne i intrygujące w tematyce zdrowia.

Justyna Wojteczek
redaktor naczelna zdrowie.pap.pl

Zapisz się na newsletter Pobierz powiadomienia
Do góry

Serwis zdrowie.pap.pl

23.01.2020 , 17:54 Aktualizacja: 17.04.2020, 08:55

Jak się chronić przed zakażeniem koronawirusami

Wiktor Szczepaniak

Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła stan pandemii w związku z szybkim rozprzestrzenianiem się nowego koronawirusa SARS-CoV-2 i wywoływanej przez niego choroby Covid-19. W związku z tym eksperci podpowiadają, jak każdy z nas może zmniejszyć ryzyko zakażenia, a także jego ewentualne skutki.

Fot. PAP/J. Kamiński Fot. PAP/J. Kamiński

Oto najważniejsze sposoby ochrony przed zakażeniem:

  • Często myj ręce używając mydła i bieżącej wody, a jeśli nie masz do nich dostępu, używaj płynów lub innych preparatów odkażających na bazie alkoholu (które zawierają go co najmniej 60 proc.). Dokładne mycie rąk, trwające co najmniej 20 sekund, zabija wirusa, jeśli znajduje się on na rękach.
  • Unikaj dotykania niemytymi rękami oczu, nosa i ust. W ten sposób możesz przenieść wirusa ze skażonych powierzchni, przedmiotów lub innych osób na siebie i ułatwić mu wniknięcie do organizmu.
  • Regularnie myj wodą z mydłem lub dezynfekuj specjalnymi preparatami powierzchnie, których najczęściej dotykasz, np. biurka, lady, stoły, klamki, włączniki światła i poręcze (gdyż łatwo gromadzą się na nich chorobotwórcze drobnoustroje). Regularnie dezynfekuj też swój telefon (np. wilgotnymi chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekującym). Nie kładź telefonu na stole kuchennym i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków.
  • Staraj się zachować bezpieczną odległość od innych osób, zwłaszcza tych, które kaszlą, kichają i mają gorączkę (co najmniej 1,5 metra dystansu). Unikaj dużych skupisk ludzi, zwłaszcza zatłoczonych pomieszczeń zamkniętych, a także spotkań towarzyskich i podróży do miejsc o wysokim ryzyku zakażenia się koronawirusem. Ogranicz wychodzenie z domu do niezbędnego minimum, zwłaszcza jeśli jesteś osobą starszą lub o obniżonej odporności.
  • Podczas kaszlu lub kichania zakrywaj usta i nos zgiętym łokciem albo chusteczką, po czym natychmiast wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza i umyj ręce. Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu się wirusów i innych zarazków. Jeśli kichasz lub kaszlesz w dłonie, możesz później zanieczyścić przedmioty lub dotykane osoby.

Począwszy od 16 kwietnia wprowadzony został w Polsce obowiązek zasłaniania ust i nosa w miejscach publicznych oraz środkach transportu zbiorowego – przy pomocy maseczek ochronnych (jednorazowych lub wielorazowych) albo odzieży (np. szalika czy chusty). W tym kontekście warto dodać, że zarówno materiałowe maseczki wielorazowego użytku, jak też i odzież używana do zakrywania ust i nosa wymagają regularnej sterylizacji - np. poprzez pranie w pralce w temperaturze co najmniej 60 stopni Celsjusza.

Obowiązujący do odwołania nakaz zasłaniania ust i nosa w przestrzeni publicznej ma pomóc w ograniczeniu "transmisji" koronawirusa z ludzi zakażonych (w tym m.in. bezobjawowo) na osoby zdrowe, co ma spowolnić dalsze rozprzestrzenianie się epidemii.

Dowiedz się więcej na temat zasad korzystania z maseczek ochronnych

Państwowa Inspekcja Sanitarna apeluje, aby w ramach profilaktyki szczególną opieką otoczyć osoby starsze i przewlekle chore (np. poprzez pomoc w codziennych czynnościach, takich jak zakupy, zaopatrzenie w leki, załatwianie spraw urzędowych), dzięki czemu będą mogły pozostać w domu lub ograniczyć wychodzenie na zewnątrz do minimum. Osoby samotne, bez rodziny lub nie w pełni samodzielne, powinny zgłosić telefonicznie do Urzędu Wojewódzkiego lub Ośrodka Pomocy Społecznej, że potrzebują takiej pomocy.

Infografika Serwisu Zdrowie / Koronawirus

Uwaga! Higiena to pierwsza linia obrony przed koronawirusami. Ale mamy też drugą - własny układ odpornościowy! Jeśli chcesz dowiedzieć się co zwiększa odporność organizmu na zakażenia, a także co ją osłabia - kliknij TUTAJ.

Co wiemy o nowym koronawirusie

  • Czas wylęgania infekcji wynosi od 2 nawet do 14 dni. W tym czasie zwykle nie widać jeszcze objawów zakażenia, lecz wirus intensywnie się namnaża i może przenosić się na kolejne osoby.
  • Wirus wywołuje zakażenie układu oddechowego (chorobę o nazwie Covid-19), którego skutkiem może być m.in. zapalenie płuc; choroba jest trudna w leczeniu (można ją leczyć tylko objawowo). Typowe objawy tej infekcji to: gorączka, kaszel i duszności, którym mogą towarzyszyć bóle mięśni lub głowy.
  • Kilka laboratoriów na świecie zdołało już zsekwencjonować nowego koronowirusa, a także opracować test pozwalający na jego szybką identyfikację. Prowadzone są też intensywne prace nad opracowaniem szczepionki.
  • Ciężki przebieg choroby obserwuje się u ok. 15-20 proc. osób (najbardziej narażone na rozwinięcie ciężkiej postaci choroby i zgon są osoby starsze, a także osoby z obniżoną odpornością, którym towarzyszą inne choroby, w szczególności przewlekłe).

Gdzie szukać pomocy w razie podejrzenia infekcji wywołanej przez wirusa SARS-CoV-2

Jeśli miałeś kontakt z osobą zakażoną lub zauważyłeś u siebie niepokojące objawy (m.in. gorączka, kaszel, duszności) i podejrzewasz zakażenie nowym koronawirusem, to niezwłocznie powiadom o tym telefonicznie najbliższą stację sanitarno-epidemiologiczną (tzw. sanepid) albo zgłoś się (najlepiej własnym transportem) do najbliższego szpitalnego oddziału zakaźnego lub obserwacyjno-zakaźnego, gdzie zostanie określony dalszy tryb postępowania medycznego:

Wiarygodne źródła informacji na temat epidemii wywołanej przez koronawirusa

Duży i ciągle aktualizowany zasób praktycznych informacji oraz zaleceń dotyczących ochrony przed nowym koronawirusem znaleźć można m.in. na stronach internetowych GIS oraz Ministerstwa Zdrowia. Warto także obejrzeć materiał WIDEO na temat różnych sposobów ochrony przed koronawirusem, opublikowany przez Kancelarię Prezesa Rady Ministrów.

W związku z ekspansją nowego koronawirusa Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) najpierw pod koniec stycznia ogłosiła stan zagrożenia zdrowia publicznego o znaczeniu międzynarodowym (Public Health Emergency of International Concern), 11 marca ogłosiła stan pandemii. Szczegółowe informacje i wyjaśnienia na ten temat znaleźć można na stronie internetowej WHO. Tymczasem w Polsce, w związku z rozprzestrzenianiem się nowego koronawirusa, ogłoszony został w marcu najpierw stan zagrożenia epidemicznego, a nieco później stan epidemii. W związku z tym m.in. wiele "zwykłych" szpitali w całej Polsce przekształconych zostało w szpitale zakaźne.

W momencie ostatniej aktualizacji tego tekstu (17 kwietnia 2020 r.) łączna liczba zanotowanych na całym świecie przypadków zakażenia nowym koronawirusem SARS-CoV-2 przekraczała już 2,1 mln (z tego ponad 145 tys. zakończyło się śmiercią). Więcej statystyk na ten temat można znaleźć m.in. na specjalnej stronie internetowej stworzonej przez amerykański Johns Hopkins University. Są na niej publikowane aktualne dane na temat lokalizacji wszystkich potwierdzonych przypadków zakażenia SARS-Cov-2 na świecie (m.in. w formie interaktywnej mapy), dane o liczbie osób, które zmarły z tego powodu, ale także statystyki dotyczące osób, które wyzdrowiały!

Przeczytaj także: Jak radzić sobie z lękiem i nie ulec panice w czasie epidemii

Jeśli szukasz praktycznych informacji na temat zasad odbywania kwarantanny, a także izolacji chorych - kliknij TUTAJ.

Wiktor Szczepaniak, zdrowie.pap.pl

Źródła:

Strona internetowa WHO

Kompendium wiedzy o nowym koronawirusie opublikowane na stronie ECDC

Strona Głównego Inspektoratu Sanitarnego

Strona Ministerstwa Zdrowia

Odpowiedzi NFZ na najczęściej zadawane pytania w sprawie nowego koronawirusa

Id materiału: 1519

Najnowsze

Ta strona korzysta z plików cookie. Sprawdź naszą politykę prywatności, żeby dowiedzieć się więcej.