Jak się chronić przed zakażeniem koronawirusami
Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła stan pandemii w związku z szybkim rozprzestrzenianiem się nowego koronawirusa SARS-CoV-2 i wywoływanej przez niego choroby Covid-19. W związku z tym eksperci podpowiadają, jak każdy z nas może zmniejszyć ryzyko zakażenia, a także jego ewentualne skutki.
Oto najważniejsze sposoby ochrony przed zakażeniem:
- Często myj ręce używając mydła i bieżącej wody, a jeśli nie masz do nich dostępu, używaj płynów lub innych preparatów odkażających na bazie alkoholu (które zawierają go co najmniej 60 proc.). Dokładne mycie rąk, trwające co najmniej 20 sekund, zabija wirusa, jeśli znajduje się on na rękach.
- Unikaj dotykania niemytymi rękami oczu, nosa i ust. W ten sposób możesz przenieść wirusa ze skażonych powierzchni, przedmiotów lub innych osób na siebie i ułatwić mu wniknięcie do organizmu.
- Regularnie myj wodą z mydłem lub dezynfekuj specjalnymi preparatami powierzchnie, których najczęściej dotykasz, np. biurka, lady, stoły, klamki, włączniki światła i poręcze (gdyż łatwo gromadzą się na nich chorobotwórcze drobnoustroje). Regularnie dezynfekuj też swój telefon (np. wilgotnymi chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekującym). Nie kładź telefonu na stole kuchennym i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków.
- Staraj się zachować bezpieczną odległość od innych osób, zwłaszcza tych, które kaszlą, kichają i mają gorączkę (co najmniej 1,5 metra dystansu). Unikaj dużych skupisk ludzi, zwłaszcza zatłoczonych pomieszczeń zamkniętych, a także spotkań towarzyskich i podróży do miejsc o wysokim ryzyku zakażenia się koronawirusem. Ogranicz wychodzenie z domu do niezbędnego minimum, zwłaszcza jeśli jesteś osobą starszą lub o obniżonej odporności.
- Podczas kaszlu lub kichania zakrywaj usta i nos zgiętym łokciem albo chusteczką, po czym natychmiast wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza i umyj ręce. Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu się wirusów i innych zarazków. Jeśli kichasz lub kaszlesz w dłonie, możesz później zanieczyścić przedmioty lub dotykane osoby.
Nie tylko seniorzy są bardziej narażeni na ciężki przebieg COVID-19
W mass mediach wiele jest komunikatów do starszych osób, by szczególnie na siebie uważały w związku ze zwiększonym ryzykiem ciężkiego przebiegu infekcji wywoływanej przez nowego koronawirusa. I słusznie! Takich grup ryzyka jest jednak więcej. Dowiedz się, kto się w nich znajduje.
Począwszy od 16 kwietnia wprowadzony został w Polsce obowiązek zasłaniania ust i nosa w miejscach publicznych oraz środkach transportu zbiorowego – przy pomocy maseczek ochronnych (jednorazowych lub wielorazowych) albo odzieży (np. szalika czy chusty). W tym kontekście warto dodać, że zarówno materiałowe maseczki wielorazowego użytku, jak też i odzież używana do zakrywania ust i nosa wymagają regularnej sterylizacji - np. poprzez pranie w pralce w temperaturze co najmniej 60 stopni Celsjusza.
Obowiązujący do odwołania nakaz zasłaniania ust i nosa w przestrzeni publicznej ma pomóc w ograniczeniu "transmisji" koronawirusa z ludzi zakażonych (w tym m.in. bezobjawowo) na osoby zdrowe, co ma spowolnić dalsze rozprzestrzenianie się epidemii.
Dowiedz się więcej na temat zasad korzystania z maseczek ochronnych
Państwowa Inspekcja Sanitarna apeluje, aby w ramach profilaktyki szczególną opieką otoczyć osoby starsze i przewlekle chore (np. poprzez pomoc w codziennych czynnościach, takich jak zakupy, zaopatrzenie w leki, załatwianie spraw urzędowych), dzięki czemu będą mogły pozostać w domu lub ograniczyć wychodzenie na zewnątrz do minimum. Osoby samotne, bez rodziny lub nie w pełni samodzielne, powinny zgłosić telefonicznie do Urzędu Wojewódzkiego lub Ośrodka Pomocy Społecznej, że potrzebują takiej pomocy.
Uwaga! Higiena to pierwsza linia obrony przed koronawirusami. Ale mamy też drugą - własny układ odpornościowy! Jeśli chcesz dowiedzieć się co zwiększa odporność organizmu na zakażenia, a także co ją osłabia - kliknij TUTAJ.
Co wiemy o nowym koronawirusie
- Czas wylęgania infekcji wynosi od 2 nawet do 14 dni. W tym czasie zwykle nie widać jeszcze objawów zakażenia, lecz wirus intensywnie się namnaża i może przenosić się na kolejne osoby.
- Wirus wywołuje zakażenie układu oddechowego (chorobę o nazwie Covid-19), którego skutkiem może być m.in. zapalenie płuc; choroba jest trudna w leczeniu (można ją leczyć tylko objawowo). Typowe objawy tej infekcji to: gorączka, kaszel i duszności, którym mogą towarzyszyć bóle mięśni lub głowy.
- Kilka laboratoriów na świecie zdołało już zsekwencjonować nowego koronowirusa, a także opracować test pozwalający na jego szybką identyfikację. Prowadzone są też intensywne prace nad opracowaniem szczepionki.
- Ciężki przebieg choroby obserwuje się u ok. 15-20 proc. osób (najbardziej narażone na rozwinięcie ciężkiej postaci choroby i zgon są osoby starsze, a także osoby z obniżoną odpornością, którym towarzyszą inne choroby, w szczególności przewlekłe).
Gdzie szukać pomocy w razie podejrzenia infekcji wywołanej przez wirusa SARS-CoV-2
Jeśli miałeś kontakt z osobą zakażoną lub zauważyłeś u siebie niepokojące objawy (m.in. gorączka, kaszel, duszności) i podejrzewasz zakażenie nowym koronawirusem, to niezwłocznie powiadom o tym telefonicznie najbliższą stację sanitarno-epidemiologiczną (tzw. sanepid) albo zgłoś się (najlepiej własnym transportem) do najbliższego szpitalnego oddziału zakaźnego lub obserwacyjno-zakaźnego, gdzie zostanie określony dalszy tryb postępowania medycznego:
- Listę wszystkich stacji sanitarno-epidemiologicznych (wojewódzkich i powiatowych) można znaleźć na stronie GIS.
- Listę szpitalnych oddziałów chorób zakaźnych działających na terenie całego kraju znaleźć można na stronie Ministerstwa Zdrowia.
- Praktyczne informacje na temat postępowania w sytuacji podejrzenia zakażenia nowym koronawirusem można uzyskać na stronie www.gov.pl/koronawirus lub pod numerem infolinii NFZ 800 190 590.
Wiarygodne źródła informacji na temat epidemii wywołanej przez koronawirusa
Duży i ciągle aktualizowany zasób praktycznych informacji oraz zaleceń dotyczących ochrony przed nowym koronawirusem znaleźć można m.in. na stronach internetowych GIS oraz Ministerstwa Zdrowia. Warto także obejrzeć materiał WIDEO na temat różnych sposobów ochrony przed koronawirusem, opublikowany przez Kancelarię Prezesa Rady Ministrów.
Infekcja wirusowa czy bakteryjna – jak odróżnić?
Większość z nas co najmniej raz w roku przechodzi zapalanie gardła, które zazwyczaj jest efektem wirusowej lub bakteryjnej infekcji górnych dróg oddechowych. Podpowiadamy, jakie objawy mogą pozwolić na odróżnienie od siebie tych dwóch rodzajów infekcji, przy czym pamiętajmy, że diagnozę postawić może tylko lekarz.
W związku z ekspansją nowego koronawirusa Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) najpierw pod koniec stycznia ogłosiła stan zagrożenia zdrowia publicznego o znaczeniu międzynarodowym (Public Health Emergency of International Concern), 11 marca ogłosiła stan pandemii. Szczegółowe informacje i wyjaśnienia na ten temat znaleźć można na stronie internetowej WHO. Tymczasem w Polsce, w związku z rozprzestrzenianiem się nowego koronawirusa, ogłoszony został w marcu najpierw stan zagrożenia epidemicznego, a nieco później stan epidemii. W związku z tym m.in. wiele "zwykłych" szpitali w całej Polsce przekształconych zostało w szpitale zakaźne.
W momencie ostatniej aktualizacji tego tekstu (17 kwietnia 2020 r.) łączna liczba zanotowanych na całym świecie przypadków zakażenia nowym koronawirusem SARS-CoV-2 przekraczała już 2,1 mln (z tego ponad 145 tys. zakończyło się śmiercią). Więcej statystyk na ten temat można znaleźć m.in. na specjalnej stronie internetowej stworzonej przez amerykański Johns Hopkins University. Są na niej publikowane aktualne dane na temat lokalizacji wszystkich potwierdzonych przypadków zakażenia SARS-Cov-2 na świecie (m.in. w formie interaktywnej mapy), dane o liczbie osób, które zmarły z tego powodu, ale także statystyki dotyczące osób, które wyzdrowiały!
Przeczytaj także: Jak radzić sobie z lękiem i nie ulec panice w czasie epidemii
Jeśli szukasz praktycznych informacji na temat zasad odbywania kwarantanny, a także izolacji chorych - kliknij TUTAJ.
Wiktor Szczepaniak, zdrowie.pap.pl
Źródła:
Kompendium wiedzy o nowym koronawirusie opublikowane na stronie ECDC
Strona Głównego Inspektoratu Sanitarnego
Odpowiedzi NFZ na najczęściej zadawane pytania w sprawie nowego koronawirusa
